Stressbewältigung

– Klippen umschiffen –

 

Stressbewältigung - Klippen umschiffen

 

Stressbewältigung

Ein Präventionskurs zur Stressbewältigung im Alltag. Dieses Programm beruht auf dem Stressimpfungstraining (SIT) von D. Meichenbaum. Andauernde Stressbelastungen können sich auf Dauer in körperlichen und oder psychischen Symptomen zeigen.

In diesem Kurs lernen Sie, Ihre persönliche Stressbelastung zu erkennen und mit individuellen effektiven Strategien entgegenzuwirken. Nach und nach passen Sie den Umgang mit Ihren Stressbelastungen an Ihre Bedürfnisse an. Die Beschäftigung mit der Stresstheorie, Stressauslöser, Umgang mit Stress, Problemlösetraining, stresslösende Kommunikation, Zeitmanagement, Genusstraining, etc. ermöglicht Ihnen Ihre eigenen Reaktionen auf herausfordernde Situationen zu erkennen und wenn nötig anzupassen oder zu verändern.

 

Belastenden Herausforderungen können Sie mit hilfreichen Bewältigungsmethoden und -strategien entgegenwirken und somit einen entspannteren und gesünderen Umgang damit erreichen. Das Training passt sich an Ihre individuellen Situationsmerkmale an und Sie entwickeln und stabilisieren im Laufe des Trainings Ihre passenden Bewältigungsstrategien für Ihren individuellen Lebensbereich um die Klippen des Alltags geschickt zu umschiffen. Zusätzlich zu den verschiedenen Möglichkeiten und Techniken erlernen Sie die Grundlagen des Autogenen Trainings und damit die Fähigkeit, Ihren Tag ausgeglichen und entspannt zu gestalten.

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